Sabies que l’intestí i  el cervell estan connectats?

L’Albert Reig ens explica que la depressió, l’ansietat o l’insomni poden començar a presentar símptomes causats per un mal estat de la microbiota intestinal.

Si tens problemes per dormir, o t’aixeques cansat/da, sensació d’inflor constant… fes cas al teu cos i ajuda’l a saber què li està passant.

Considera millorar l’estil de vida i establir una pauta d’hàbits saludables que ajudin a reduir el teu estrès diari:

• Evita aliments processats i que continguin sucres. Opta per fruites i verdures fresques.
• Intenta establir una rutina horària i uns hàbits de descans coherents.

Per qualsevol dubte, consulta amb els nostres especialistes de PNIE a Bayés Esport.